غازات البطن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

غازات البطن

مُساهمة من طرف شمس الاصيل في السبت مايو 31, 2008 8:03 pm

علاج غازات البطن


  • عدم الإكثار من الطعام في وقت الإفطار، وأن تبدئي بشيء خفيف.
  • لا بد أن يكون هذا الطعام متوازن وصحي، بمعنى أن لا ينفرد نوع على الآخرين، فيكون الطعام متنوع من الكربوهيدرات، والبروتينيات، والخضراوات،
  • يفضل في العشاء أن يكون الأكل خفيفًا وبدون كثرة.
  • تناول البقدونس والكرفس لأنها تساعد على امتصاص هذه الغازات لإحتوائها على مادة الكربون .
  • الأكل ببطء ومضغ الطعام جيدًا.
  • الإبتعاد عن المشروبات الغازية.
  • تناول الأكل المسلوق مفيد جدآ لطرد الغازات
  • الإبتعاد عن التوتر والقلق والإسترخاء وممارسة التمارين الرياضية.
  • التقليل من البقوليات مثل الحمص، الفول، الفلافل،العدس لأنه ينتج عن هضمها كميات من الغازات المسببة للإضرابات الهضمية .
  • التقليل من الحليب
  • التقليل من مضغ العلكة
  • التقليل من البهارات والفلفل والوجبات الدسمة
avatar
شمس الاصيل
نائب المدير التنفيذي
نائب المدير التنفيذي

ذكر عدد الرسائل : 1207
العمر : 37
الموقع : http://moheey.goodforum.net/index.htm
العمل/الترفيه : ذكر الله تعالي
المزاج : الانترنت
تاريخ التسجيل : 23/12/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://moheey.goodforum.net/index.htm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: غازات البطن

مُساهمة من طرف فواز في الخميس يونيو 19, 2008 10:51 pm


تسلم يدك يا شمس الاصيل

فواز
عضو سوبر
عضو سوبر

ذكر عدد الرسائل : 134
تاريخ التسجيل : 29/12/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى